Ennek legegyszerűbb módja, ha a tükör előtt kiöltöd a nyelved.
Fehér lepedék: A nyelven található lepedéket leggyakrabban a Candida gomba okozza, de kiváltó okok lehetnek a rossz szájhigiénia, a dohányzás, a vitaminszegény táplálkozás, a legyengült állapot, valamint egyes krónikus betegségek és fertőzések is.
Ha a nyelv jobb oldalát fedi lepedék, az a máj és az epe funkciójának zavarát jelzi, ha a bal oldalát, az gyomorbántalmakra és a lép rendellenességére utal. A nyelv tövén megjelenő fehér lepedék vesebántalmakat mutat.
Fekete nyelv: Abban az esetben, ha csak a nyelvhát fekete, az elszíneződést okozhatja az ízlelőbimbók jóindulatú burjánzása, és egyes gyógyszerek mellékhatása is. Ha azonban a teljes nyelv lilás fekete, az azt jelzi, hogy nem megfelelő a vér oxigénszintje, azaz tüdőbetegség vagy keringési zavarok állnak fenn.
Sárga nyelv: A lép, a hasnyálmirigy és a gyomor funkciózavarát jelzi.
Zöldes nyelv: A máj és az epehólyag problémáira utal.
Piros nyelv: A gyomornyálkahártya irritációját jelzi.
Vastag, fehér nyelv: Gyomorrontásra utal.
Vastag, sárga nyelv: Azt mutatja, hogy a gyomorban és a belekben étel halmozódott fel.
Száraz, sárga nyelv: Azt jelzi, hogy a gyomorban és a belekben energiahiány keletkezett.
Világos nyelv: Hiányállapotot jelez. Főként tél végén fordul elő, amikor kimerülnek a szervezet vitamintartalékai. Emellett jelezhet alacsony vérnyomást és vashiányt is.
Száraz nyelv: Főleg azoknál fordul elő, akik nyitott szájjal alszanak, de jelezheti kiszáradási folyamat kezdetét, vagy a nyálmirigyek nem megfelelő működését is.
Sötétvörös nyelv: Magas vérnyomást jelez, de utalhat gyulladásos betegségre is.
Aftás nyelv: Az ilyen nyelven apró, fájdalmas, vörös zónával körülírt fekélyek látszódnak. Fogorvosi beavatkozás, szájüregi sérülés után előfordulhat, de olykor savas ételek is kiválthatják.
A nyelvtérkép alapján:
A nyelv első harmada a szív és a tüdő zónája. Ezen belül is a nyelv hegye a szív állapotát jelzi. Ha a nyelv hegye kékeslila, az a szív gyengeségét jelzi. Az első harmad két oldala a bal és a jobb tüdő állapotát mutatja. A nyelvtest középső harmada a gyomor és a lép, míg hátsó, alsó harmada a máj, a belek, a vese, a húgyhólyag és a méh letérképezése.
A lepedékes nyelv kialakulása egyszerűen megakadályozható jó szájhigiéniával, megfelelő mennyiségű folyadék, vas- és B-vitamin bevitellel, valamint a dohányzás és alkoholfogyasztás mellőzésével.